Ошибки, которые допускают люди при уходе за кожей

Существуют сотни, а может быть, и тысячи косметических средств, производители которых пытаются заявить, что продукция того или иного бренда является окончательным решением для ухода за кожей и замедления старения кожи. К сожалению, даже самый лучший крем в мире не сделает свою работу так, как вы ожидаете, если вы по незнанию совершите некоторые ошибки в уходе за кожей. Каким принципам следовать? А какие ошибки?

Ошибка 1 — Недосыпание и плохая подготовка к вечеру

Говорят, что путь к безупречной коже лежит через сон. В то же время, как правило, уход за кожей вечером важнее, чем уход за кожей утром. Вот почему мы начинаем прямо здесь. Также перед сном следует соблюдать несколько правил гигиены сна. Это не вечернее очищение и снятие макияжа, а свод правил, которые сделают ваш сон намного лучше. Только в этом случае процесс регенерации может происходить в полной мере, тело гидратируется, стимулируется, имеет возможность согреться, тогда кровь в нем быстрее циркулирует, потребляет больше питательных веществ и кислорода для ремонта, образуются новые клетки кожи, чтобы заменить старые и поврежденные. Модели знают свое дело. Клаудия Шиффер, например, утверждала, что в период своего расцвета она обязана безупречной кожей регулярному сну не менее десяти часов. Но кто может позволить себе такую роскошь в повседневной трудовой жизни? Не волнуйтесь, 10 часов сна не обязательны, но менее 8 часов могут повлиять на вашу кожу, а также на вашу работоспособность в течение дня.

А каковы правила гигиены сна ? Прекратите решать важные вопросы перед сном, после полудня, чтобы отказаться от стимуляторов, таких как энергетические напитки, кофе или зеленый чай. Ложитесь каждый день в одно и то же время и убирайте все электронные устройства, излучающие синий свет, задолго до того, как вы перейдете в спальню. Синий свет препятствует выработке гормона мелатонина, который важен не только для засыпания. Вы можете помочь с такими добавками, как L-триптофан или 5-HTP. При проблемах со сном также можно порекомендовать траву зверобоя.. Обладает успокаивающим действием, а также используется при небольших депрессивных состояниях.

А как подготовить кожу к следующему дню? Распространенной ошибкой является отказ от увлажнения кожи ночным кремом, который более плотный, насыщенный и значительно увлажняющий по сравнению с дневным кремом. Это поддержит ночные процессы, питание и регенерацию. И не забудьте вечером использовать тоник.

Ошибка 2 — Недостаточное потребление питательных веществ и плохой образ жизни

Уход за кожей намного сложнее и целостнее, чем может показаться. На здоровье кожи влияют многие факторы окружающей среды, и если вы плохо себя чувствуете или страдаете от стресса и беспокойства, вполне вероятно, что это повлияет на состояние вашей кожи. Например, кишечник имеет более тесную связь с кожей, чем может показаться. Кишечник и кожа плотно васкуляризированы (заполнены кровеносными сосудами) и имеют двустороннюю связь между двумя микробиомами. Питая кишечник целевыми активными ингредиентами, они могут напрямую воздействовать на кожу. К ним относятся витамин C, витамин K, витамины A и E, жирные кислоты омега-3 , биотин — витамин B7, кофермент Q10 илигиалуроновая кислота, которая важна в основном для гидратации и коллагена. Последние два вещества вырабатываются хорошо питаемой кожей, но проблема возникает с возрастом, когда их естественная выработка полностью прекращается.

Даже в молодом возрасте на их выработку сильно влияет плохой образ жизни — курение, частое употребление алкоголя и другие недуги. Например, курение усугубляет и углубляет морщины не только вокруг рта и кожу без блеска, но и вызывает старость.

Помимо витаминов и других питательных веществ, также важны антиоксиданты, которые могут творить чудеса, особенно с кожей, подверженной сильному стрессу. Альфа-липоевая кислота, цистеин — предшественник важнейшего антиоксиданта, глутатиона, и из царства растений алоэ вера, родиола, зеленый чай или расторопша пятнистой не должны отсутствовать в вашем ежедневном потреблении. Помните, что много антиоксидантов также содержится в овощах и фруктах.

Ошибка 3 — Вы забываете о защите

Каждый день на кожу нападают многие факторы, не только ультрафиолетовое излучение, которое чаще всего связано с опасностями для кожи. Смог, частицы пыли, выхлопные газы и все другие элементы загрязненного воздуха, воздействия окружающей среды минимально компенсируются вредным ультрафиолетовым излучением с точки зрения негативного воздействия на здоровье и красоту кожи. Хотя миром движет электромобильность, виновников загрязнения гораздо больше, поэтому ситуация, безусловно, не улучшится радикально в ближайшие несколько лет. Так что делать? Не стоит обходиться без солнцезащитного крема или защитного крема большую часть года, а не только летом. Выбирая крем, убедитесь, что в нем нет химических фильтров, наночастиц или, например, добавок — ретинилпальмитат, октилметоксициннамат, бензофенон и особенно метилпарабен. Напротив, рекомендуем минеральные УФ-фильтры, такие как оксид цинка и диоксид титана. Хотя мы не живем в тропических или субтропических регионах, кожа лица подвергается воздействию солнечного света круглый год. Даже ультрафиолетовое излучение солнца, которое может показаться не интенсивным, незаметно повреждает клетки кожи, и кожа лица без надобности выглядит старше. Вы также можете наблюдать потерю эластичности более заметные пигментные пятна и общее увеличение пор.

Повышенный окислительный стресс связан с загрязненным воздухом. Этот процесс полностью естественен для организма, но проблема возникает, когда свободных радикалов слишком много. Поэтому не стоит недооценивать тщательное очищение или питательный уход за кожей, которые защитят ее от упомянутых свободных радикалов и помогут укрепить естественный защитный барьер. Продукты по уходу, обогащенные антиоксидантами, могут помочь предотвратить преждевременное старение кожи и появление пигментных пятен. Масло граната в этом отношении очень эффективно благодаря полезной пуниевой кислоте. Не забывайте о внутреннем приеме антиоксидантов. Астаксантин очень эффективен. Согласно исследованиям, это натуральное вещество из группы каротиноидов во много раз эффективнее самого известного антиоксиданта. витамин С. Также попробуйте молодой ячмень или гинкго билоба. Уже упомянутых ранее несколько других антиоксидантов в ошибке номер 2.

Ошибка 4 — Вы не можете найти время

И наконец, наверное, самый важный момент, на котором все стоит. Не уделять времени уходу за кожей — одна из самых распространенных ошибок. В то же время, это первоочередной вопрос: выделить три минуты утром и пять минут вечером, чтобы побаловать себя. Однако вы потеряете не так уж много времени. Идеальное очищение кожи с помощью очищающей эмульсии с последующим нанесением крема для вашего типа кожи должно быть утренним ритуалом, по которому поезд не «бежит». Вечером важно аккуратно удалить ресницы отдельно с помощью средства для снятия макияжа с глаз, для очищения макияжа лучше всего использовать очищающие эмульсии. Например, тот, что с кислотами AHA. надежно растворяет все загрязнения, попавшие на кожу. Такой ритуал определенно не из самых сложных. Поэтому избегайте этих ошибок, и вы увидите, что ваша кожа станет только красивее, независимо от возраста.